最近、スマートウォッチを買いました。日常的に手関節の触診をしていると、患者さんも結構つけてるんですよね。

僕の主な目的は、睡眠革命を起こそうと思いまして、睡眠データの測定を日々コツコツしています。むしろそれ以外に全く役立てていません。

左手につけて布団に入り、起きます。

まず、睡眠時間が完全自動で測定されていて、どれだけ休めたかが一発でわかります。ちょっといつもより長いととてもハッピーな気持ちになります。

また、睡眠ステージ（浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠:夢をみる睡眠）毎の時間を測定してくれていて、どの段階にどれくらいの時間いたかがわかります。これで、良質な睡眠をとろうというモチベーションが生まれてきます。

さらに、睡眠中の心拍数も測定してくれています。僕はもともと徐脈で、深い睡眠に入ると39/分になり、起きると毎朝警告が来てしまいます。大丈夫です。昔から遅いので。

一週間の傾向などもまとめてくれるので、足りなさそうなら週末にしっかり寝だめしてみたりします。

めっちゃ良いです。寝るときしかつけていませんが。